精神的なストレス開放で、顔のくすみ、シワまでとれる!

何かストレスか、訳わからないのにやるきない時ありませんか?少しずつストレスをため込んでしまっています。解決方法はまずはストレスと気づくこと。気付いたらストレス開放です。凄くスッキリするので、やってみましょう。

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誰もいないところで、一人になれるところを探す。

音楽をかけて、声が出ても大丈夫の状態にしておきます。雨の日は最適!声が意外ともれないので開放しやすいです。「あ~」と少しずつ声を出しながら、感情を外に出していき、体も思いっきり踊るように、動かしていくと、だんだんマックスになり、溜まっているものを、出そうと体が勝手に働いてくれます。

嫌なことが思い出されたり、辛かったことを思い出してきたり、逆に腹がたったりと興奮してくるかもしれません。日本人はなかなか自分を出せなくて、我慢したりして自分の感情を抑えてしまいがちなので、誰も見ていないところでの、ストレス開放はスッキリするかもしれませんね。

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私は真っ裸でお風呂の中で、大暴れして汗かきながらスッキリするのですが、声を出すのは最初は重要です。昔、車の中で雷の日に、発散させていたら、胸の中か、声の奥から「ごぅお~~~」と変な声が出て、気持ちよかったです。

孫に発散の仕方を教えてから「ばぁばぁ~ストレス開放しようよ!」と言ってくるので(*^▽^*)二人で車の中で、音楽かけながら、ぎゃ~~ぎゃ~~と目いっぱい叫んでいます。楽しいですよ。

先日、娘が「ストレス開放したら?」と孫から言われてびっくりしたと言ってました。ばぁばぁに教えてもらったとか!ストレスを溜めていることさえ気づかないでいるより、日々開放していると、溜まってきたときにすぐに気付けるので、楽になれます。

泣けて来たら最高です。

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開放しているときに、感情が出てきて、泣けて来たら最高に上手くいってます。イライラして人に当たっては、逆に相手のストレスまでもらってしまうので、早めに出しておきましょう。ため込んでいるものが無ければ、余裕で人にも親切にすることができるのと、ゆったりとしていられます。

辛いときは、枕の上で思いっきり泣きましょう。今日の事は今日のうちに処理して、我慢やいい人ぶるのはなるべく少なめにしておきましょう。段々歳をとると、嫌なもんは嫌!になりますけどね。

仲間と笑い転げるのも最高です。

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気のおける仲間と笑い転げて楽しむのも、身体や顔のブロックが緩んで、ほぐれていく感じがするのでいいですね。

以前記事にも書いたのですが、バカ騒ぎして開放したらおでこの深いシワが取れた人を見たことがあります。いつも眉間にしわをを寄せてる感じの若い子が、開放しただけで、おでこの数本の深いシワがなくなって、肌色も変わっていたのです。

だから大きな声を出したり、オーバーアクションの動きをしたり、恥ずかしいなんて置いといて、子供の頃に戻ってみましょう。また仲間とやると、それもまた楽しいです。

おまけがついて、痩せたりもします。というよりダイエット努力より痩せやすいかもです。(*^▽^*)

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