マッサージで老け顔は改善できる!

老け顔は毎日知らず知らずのうちに自分で作っていることもあるのです。

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朝晩の洗顔でごしごしと上下に擦れば、皮膚も下に下がりたるんでしまい老け顔になります。また熱めのお湯で顔を洗えば必要な油分も洗い流してしまいます。毎日の動きだけでも老け顔を自ら作っている可能性もあるのです。

だから一つづつ意識して動かしてみますと意外なところで改善可能です。

まずは首から肩、耳の周りから耳たぶまでリンパを流すようにマッサージします。鎖骨あたりもほぐします。お風呂に入りながら、テレビを観ながら、手が空いている時に習慣にしてみるといいですね。

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首のリンパや脇のリンパを流したら、お顔を下から上へとゆっくりマッサージしていきます。手の平全体でお顔を包み込むように「上がれ~上がれ~」と唱えていきます。ゆっくり時間をかけて・・・

私は温泉が好きなので、良く行くのですが、ぼ~としていると湯船に入りながら、下から上へとず~とマッサージしている人を見かけます。また体を洗いながら時間をかけてマッサージしている人もみかけます。

観光地の温泉と違い、普段の温泉は毎日のお手入れをそのまましているので、つい観察してしまいます。

真面目にお顔のマッサージしている人は人の目など気にしていませんね。

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又、お風呂で足裏のマッサージはとても大切。足裏のマッサージはやり間違いはないので、こまめにやってみると効果を感じるはずです。最初は押して痛いと感じた部分でも毎日やっているうちに、痛みも感じなくなるものです。足をマッサージしている自分の手も握力がつき筋力が強くなっていき、相乗効果をもたらしてくれます。

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寒いと冬眠のように、動かなかった方でも、暖かくなれば筋力作りに動いてマッサージして老け顔から脱皮しましょう。

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首回り、肩周り、背中などの顔周りをほぐすと目元までスッキリしてきます。目元がスッキリすればそれだけでも老け顔改善の一つです。毎日20分やってみてください。効果がすぐにあらわれます。

お顔のゆっくりマッサージをしながら、お顔のエクササイズを取り入れながら、普段のあまり使っていない表情筋も動かしながらリフトアップしてみましょう。人に見せられない顔なので、お風呂がリラックスできてちょうどいい改善の場所ですね。

最近若い方は湯船に浸からずシャワーだけと言うのを耳にしますが、毎日とは言いませんが、出来るだけ湯船に浸かって血行を良くしていただきたいです。一日の疲れをその日のうちに取りリラックス出来ることが、疲れを溜めたままの老け顔を改善するには必要なのです。

リラックス~~リラックス~~

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